雲ひとつない青空の下で開催された
記念すべき1回目の「古民家ヨガ」☀️
今回は「朝のストレッチヨガ」ということで気持ちよく身体を伸ばして、寝ている間に凝り固まっている部分をほぐしていって、心と身体を目覚めさせるようなレッスン内容にしてみました。
朝のヨガで気持ちいい1日の始まりになりますように。そんな願いも込めています✨
皆さんにアロマを選んでつけていただいて、お話から始まりのんびり＆ゆったりと動いていきました。
今回は「呼吸」に意識しながら身体を動かすことをお伝えさせてもらいました。
ヨガのゆったりした呼吸は副交感神経を優位にしてリラックス効果を高めてくれます。そうすると、免疫力がアップしたり、幸せホルモンと言われているセロトニンが出てくれたり…🌈🍀こうして精神状態が安定すると食べ過ぎを抑えたり、睡眠不足を解消できたりします。長期的に見ると生活習慣病の予防にもつながるかと思います。
鼻から吸って鼻から吐く。
ヨガで普段浅くなりやすい呼吸を深めていけたらと思います☺️
ちょうどいい気候で、太陽の下でのポカポカヨガはとても気持ちがよかったです☀️
同じ場所で一緒にヨガをして過ごす時間。
心もポカポカ温まりました🧡
最後は皆さん、ちゃぶだいカフェのドリンクを飲みながらお庭でのんびり過ごして帰られた様です☕️🌿
参加してくださった皆さま本当にありがとうございました🤲🏼✨
また一緒に日曜日の素敵な朝を過ごせたらと思います♡
